Vælg en side

Weekend- og 5-dages retreater med yoga og meditation

Et weekend retreat med yoga og meditation åbner for en ny oplevelse af dig selv og er en inspiration i hverdagen.

5-dages weekend retreat

Disse retreats holder vi i juni og i efterårsferien. De begynder lørdag/onsdag kl. 17.30 og slutter onsdag/søndag kl. 16.30. Under et 5-dages kursus er der 1½ dags tavshedsperiode. Der er oftest mulighed for at lave tarmskylning i forbindelse med kurset. Karma yoga tider er som på de længere kurser, dvs ca. 1½ time hver formiddag og nogle eftermiddage eller aftener. Se andre detaljer forneden, i informationen om 3-dages-kurserne.

 

3-dages weekend retreat

På dette kursus har vi 15 timers undervisning fordelt på 8 lektioner. Undervisningen omfatter klassisk yoga, åndedrætsøvelser, koncentrationsøvelser, dybdeafspænding og meditation, bl.a. Energiens Kilde® og Indre Stilhed®-versionen Returning®, samt foredrag lørdag aften.

Skala-morotterLørdag og søndag formiddag har vi ca. 1½ times karma yoga, og lidt søndag eftermiddag også. Karma yoga indebærer at du deltager i det praktiske arbejde på kursusstedet, f.eks. i haven, køkkenet eller hos hestene.

Når der ikke er undervisning kan du nyde den smukke smålandske natur. Gå tur i skoven, padle i kano, ride på vores heste – eller hvile i pyramiden.

Forkundskaber er ikke nødvendige for at kunne deltage på weekendkurserne. Både nybegyndere og fortsættere er velkomne.

For at kunne deltage på chakraweekenden skal du dog have taget et kursus hos os tidligere

Se Chakraweekend – et kursus for fortsættere >>

Kurset begynder fredag kl. 17.30 og slutter søndag kl. 16.30. Et weekendkursus er en proces, og derfor er det vigtigt at du kan deltage fra start til slut.

Vi har weekendkurser i yoga og meditation flere gange om året.

Hovedsproget på weekendkurserne er oftest engelsk, evt med instruktioner på dansk ind i mellem hvis der er behov for det.

Skemaet for et weekend retreat kan se således ud:

   

Fredag aften

17.30

22.00

Fælles måltid, introduktion til kurset og lektion med fysisk yoga, åndedrætsøvelser, afspænding og meditation

    
   

Lørdag

6.00

8.00

Koncentrationsøvelse, fysisk yoga og åndedrætsøvelser

8.30

  

Dalia (dinkel/ris/byg-te), Karma Yoga

10.00

12.00

Dybdeafspænding og meditation

12.00

  

Frokost og fritid

16.00

18.00

Fysisk yoga, dybdeafspænding og meditation

18.00

  

Aftensmad og fritid

19.45

  

Foredrag, meditation mm

21.45

  

Godnat

    
   

Søndag

6.00

8.00

Koncentrationsøvelse, fysisk yoga og åndedrætsøvelser

8.30

  

Dalia (hvede/ris-te), Karma Yoga

10.00

11.30

Dybdeafspænding og meditation

11.30

  

Frokost og fritid

14.30

  

Spørgsmål og svar; efterfulgt af fysisk yoga og meditation m.m.

16.30

  

Kurset slutter

Dodstilla

Vegetarisk kost samt logi indgår i kursusprisen.
Der er nedsat pris for studerende, arbejdsløse og pensionister.

Kommer du med tog eller bus arrangerer vi transport fra Älmhult eller Ljungby (pris: 100 SEK hver vej). Hvis du kommer med bil vil vi sætte pris på at du medbringer eget sengetøj.

_MG_0134

Vi anbefaler at du kommer uden børn på grund af det intensive kursusforløb.

Overtal ikke andre til at komme med på kurset hvis de ikke er fuldt motiverede til at deltage. Kom for din egen skyld.

OBS! Der er mulighed for at deltage i tarmskylning morgenen før kurset begynder. Nedsat pris for deltagere på weekendkurset.

Læs venligst vores kursusbeskrivelse, inden du tilmelder dig. Selv om den beskriver de længere kurser på Håå Retreat Center gælder de samme forudsætninger.

>>> Retreatoversigt

Læs også gerne berætningen om et weekend-kursus-ophold på Håå Retreat Center.

Deltagerne fortæller:

 

“Mange tak for et godt kursus i weekenden som udover fine instruktioner og en fredfyldt stemning gav mig mere energi og en mentalt løftet tilstand”

Lars Bille

“Hej! Efter weekendens kursus, vil jeg bare takke jer, for at I findes. Jeg oplever en utrolig forskel i min hverdag lige nu. Jeg føler mig vågen og nærværende og er fyldt med en stor indre glæde og energi, men samtidig også ro. Den skønneste og mest befriende oplevelse for mig er at opleve, at jeg ikke er mine tanker og følelser, men den som observerer. Det sparer meget energi, når som helst bare at kunne lægge tankerne til side. Skønt. Hilsen”

Fabian

“TUSIND tak for den ro jeg opnåede hos jer på weekendkurset!!! Det er det Bedste jeg har gjort… og har ikke været så afslappet siden børnene kom i 2000.
Jeg kommer helt sikkert tilbage… TAK TAK. Mvh” 

Victoria

“Dybtfølt tak til alle som gjorde dette kursus så indholdsrigt og fyldt med livsglæde!”

Inger Jansson

“Jeg vil takke for en helt utrolig og vidunderlig weekend. Det var første gang at jeg prøvede den her slags rekreation hvor jeg samtidig fik muligheden for at lære noget nyt. Det blev en herlig oplevelse, selvom jeg lørdag eftermiddag tvivlede på min evne til nogensinde at lære at meditere. Jeg indså lørdag aften, da Turiya fortalte lidt mere om meditation, at jeg havde grebet det lidt forkert an. Det vil sige at jeg havde alt for store forventninger til mig selv. I løbet af søndagen havde jeg flere aha-oplevelser under meditationerne og kunne på en helt anden måde tilegne mig undervisningen, og derfor også få noget meget værdifuldt med hjem til mit daglige liv.” 

Karl Drakensvärd

“Jeg takker for et fint kursus i weekenden. Jeg kom hjem med en masse ny energi og vågenhed til hverdagen, utroligt hvad bare to døgn kan gøre… Hilsen”

Ida

” Hej,
Først vil jeg gerne takke for et, på alle måder, meget givende kursus sidste weekend! Meget er sket på kort tid. Er nu tillbage i hverdagen og det fungerer godt. Kosten efter tarmskylningen bekommer mig vel. Jeg føler mig rolig og mere nærværende end før og den foregående weekend lever i mig endnu. Det var fuldstændigt indlysende for mig allerede i løbet af weekenden, at jeg vil komme tilbage. Med tak og varme hilsner. ” 

Inez

“Jeg vil gerne takke for weekenden som gik. En fantastisk oplevelse for mig, jeg som aldrig har lavet yoga eller mediteret før. Jeg vil virkelig forsøge at arbejde videre med det hjemme.
Da jeg kørte hjem i søndags (ca. 1,5 times kørsel) hørte jeg ingen radio eller musik i bilen (hvilket jeg plejer at gøre). Vel hjemme var jeg ligeglad med TV, radio etc…det eneste jeg gjorde var at sende en sms til min datter og søn om at jeg var hjemme igen. Mandag morgen blev lige så stille som søndag aften, ikke før jeg satte mig i bilen og skulle køre på arbejde satte jeg radioen på. Jeg ville gerne holde fast i følelsen fra weekenden i Håå så længe som muligt. Det har virkelig inspireret mig. Mange tak og kram.”

Susanne Niska