Vælg en side

Yogastillinger – Asanas

Yogaens mange stillinger, Asana, er ofte navngivet efter dyrene, deres måde at strække sig, og måden hvorpå de holder kroppen smidig og frisk.

Her ser du en stilling som du måske ikke tror du kan lave, men med lidt vejledning er den let at udføre. Den hedder Klovnen og er en balancestilling i det system af stillinger der populært kaldes Hatha Yoga.

I yoga arbejdes med forskellige dele af kroppen. Hver stilling har sit formål og sin virkning. Der findes lette øvelser for begyndere som på kort tid kan give velvære, og mere dybtgående stillinger for den videregående.

Når du laver yoga regelmæssigt vænner du kroppen af med at være træg og stiv: kirtler, nervesystem, hjerte og tarme påvirkes og holdes smidige, eller de genoptrænes og aktiveres.

I modsætning til for eksempel katten som instinktivt strækker sig, så lærer vi at gøre det bevidst.

Den erfaring yogaen giver os, får os til at fortsætte med at bruge det vi føler, at vi har behov for. Ellers behøver det ikke at forstyrre vores måde at leve på.

Læs mere om yogastillinger

Næste: Yogaens åndedrætsøvelser