Fortsættere – yoga og meditation

Fortsættere

For at deltage på kurset for fortsættere skal du have gået på mellemtrin og have erfaring med at udøve yoga og meditation på egen hånd. Din lærer kan vejlede dig med at vælge det rigtige niveau.

Vi arbejder videre og går i dybden med:

• Varierede og avancerede yogaprogrammer
• Klassiske yogastillinger
• Åndedrætsøvelser
• Afspænding
• Koncentration
• Meditation

Hvert yogaprogram har en virkning i sig selv og forbereder dig samtidig til næste lektion. Du får størst udbytte af dit kursus for fortsættere, hvis du også praktiserer øvelserne derhjemme.

Niveau-beskrivelse – Fortsættere

På holdene for fortsættere integreres yogaens finere dimensioner i undervisningen. Du lærer den dyberegående virkning af yogastillingerne at kende, bl.a. ved at blive i dem i længere tid, f.eks. op til ti minutter. Du får mulighed for at opdage mere omkring de mere avancerede åndedrætsøvelser. Meditationerne udvikles og fylder mere af undervisningen. Vi underviser i hele Energiens Kilde og flere trin af Indre Stilhed. Du skal være klar til at sidde i meditationsstilling i længere tid ad gangen.