Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag
af Swami Janakananda
Læs mere om Swami Janakananda >>
Bogen er på 132 sider, med mere end 200 billeder og illustrationer.
Den er for øjeblikket
udsolgt på dansk,
men kan købes på norsk, svensk, engelsk
og tysk i yogabutikken >>
Revideret udgave kommer 2012.
I denne kultbog indenfor yoga finder du blandt andet:
- De 8 trin i Yoga og yogatraditionens forskellige områder; Hatha, Swara, Raja, Bhakti, Karma, Jnana, Tantra m.m.
-
En stor del af bogen indeholder mange og diverse yogaprogrammer med grundig vejledning, lette at følge i din yoga derhjemme:
* Yogastillinger, både dynamiske og stille og dybtgående
* Åndedrætsøvelser, for energi, klarhed og ro
* Afspænding
* Øjenyoga
* Energiholdninger og låse (Mudra og Bandha)
* Meditationsstillinger - Den oprindelige seksuelle tantrayoga
- Chakra og Kundalini yoga
- Sindets afspændingsprocess - At få afslappet forhold til påvirkninger
- Dybdeafspændingen Yoga Nidra
- Meditationerne: Indre Stilhed og Energiens Kilde; den lille Kriya Yoga
- Koncentrationsmetoder
- Yoga i hverdagen
Hvad kan en tradition der har eksisteret i årtusinder byde et moderne menneske?
Mange tror at begynder man med yoga, må man lægge sin livsstil om og blive en slags asket – at man må droppe god mad, mure sig inde, give afkald på sexliv osv.
Intet kan være mere forkert.
Vil du bruge yoga, handler det i virkeligheden om at få en ny vane – og med den berøre og vække alle dele af dit væsen. Ved at styrke din evne til afspænding og ved at holde din energi på et højt niveau, tilfører du din tilværelse en helt ny kvalitet.
At bruge yoga kan blive en ligeså naturlig del af dagens rutiner som at børste tænder – det er en form af hygiejne, men også mere end det. Det er at skabe en stærk og smidig krop og et frit og kreativt sind – og at finde ro i sig selv.
Denne yogabog skiller sig ud fra de fleste andre: den bygger på Tantra-traditionen – det vil sige at forfatteren er mere interesseret i at du opnår praktiske resultater end i at præsentere filosofiske forklaringer og skabe romantiske forventninger.
Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag må være en af de mest udbredte af vor tids yogabøger, og den yogabog som har været længst på tryk i Danmark.
Læseres anbefaling
"Jeg skriver dette brev for at fortælle dig, hvor glad jeg er for bogen Yoga, Tantra og Meditation i min hverdag. Jeg har også for nylig købt din Yoga Nidraafspænding. Det jeg har læst og hørt tiltaler mig meget. Jeg har læst mange yogabøger og forsøgt at følge dem, men der har ikke været megen information i dem. Din bog går mere i detaljer med hver asana, åndedrætsøvelse og meditation. Mange af mine venner forstod ikke hvad yoga var før jeg viste dem din bog, og de fandt den meget fascinerende. Selv har jeg prøvet forskellig slags træning, f.eks. vægttræning, hvilket bevirkede at jeg bagefter følte mig meget træt og øm. Jeg har også prøvet Tai Chi, som ligner yoga og meditation, men jeg har opdaget at yoga giver en mere total afspændingseffekt end Tai Chi.
Jeg har kun lavet yoga i omkring otte måneder, men yoga inspirerer mig mere og mere for hver dag. Jeg har nu brugt de klassiske stillinger fra Yoga, Tantra og Meditation i min hverdagi et par måneder.
Endelig vil jeg takke for jeres fine materiale, og jeg glæder mig til på et tidspunkt at rejse til jeres kursuscenter i Sverige.
Venlig hilsen
Clinton Blackmore, Regina, Canada"
-
" Swami Janakananda,
Jeg har lige læst din fortræffelige bog om yoga og tantra. Din fremstilling er klar, ligefrem og uhøjtidelig. Jeg er overrasket over hvor effektive nogle af disse meditationsmetoder er. Bare det at sidde stille og opleve kroppen, åndedrættet og sindet er meget stærkt. Jeg har lavet min lille morgenrutine med yoga, lidt åndedrætsøvelser og en stille meditation. Det er så stimulerende at det påvirker hele min dag.
Jeg har anbefalet bogen til mange af mine venner, begyndere såvel som mere erfarne udøvere af yoga, fordi den på en gang er en god introduktion og en inspiration for den, som har praktiseret det i længere tid.
Jeg ville ønske at din bog havde været mit første møde med denne tradition, da ville jeg have spildt meget mindre tid.
Held og lykke
Malcolm, California, USA."
