UDSKRIFT
Bindu 27

Artikel fra Bindu nr. 27

Attitude eller indsigt

leder af Mira

„ Kan man stadigvĂŠk fĂžle sig frustreret og utilstrĂŠkkelig selvom man har mediteret i mange Ă„r?", spurgte en journalist mig fornylig, „ eller gĂ„r man rundt med et evigt smil pĂ„ lĂŠberne?"

Jeg kom til at tÊnke pÄ en kvinde pÄ et af vore meditationskurser. Da hun kom hjem efter meditationen, for hendes bÞrn hÞjlydt mod hende og omfavnede hende. Hun ville blive i den behaglige ro som hun havde opnÄet under meditationen og prÞvede derfor at holde dem pÄ afstand. Hun forestillede sig at bÞrnene ville ÞdelÊgge det hele.

Jeg gav hende det rĂ„d at acceptere bĂžrnene helt og holdent og ikke forsĂžge at klamre sig til nogen tilstand. Virkningen af meditationen har man i alle tilfĂŠlde, samtidigt med at man deltager i livet og bruger sine forskellige sider – og sĂ„ gĂ„r det fint at reagere normalt.

Hver for sig oplever vi sikkert yoga og meditation individuelt, det er spĂŠndende at opdage og udforske Ăžvelsernes muligheder pĂ„ sig selv. Men stort set er effekten ens for alle – kroppen og sindet finder deres naturlige balance.

Har jeg haft fuld fart pÄ hele dagen og svÊrt ved at komme ned i omdrejninger om aftenen, sÄ giver meditationen mig ro. Men er jeg trÊt og uinspireret, og ikke kan komme i gang med noget som helst, sÄ giver den ny energi.

PĂ„ et yoga- og meditationskursus som vi havde i Tyskland for nogle Ă„r siden deltog en kvinde med meget hĂžjt blodtryk. Hun havde prĂžvet alle mulige terapier, men intet havde hjulpet. Nu satte hun sin lid til yogaen. Hun havde et blodtryksapparat med sig, og vi tog hendes blodtryk ved forskellige lejligheder under kurset.

Efter dybdeafspÊndingen Yoga Nidra, fulgt af meditationen Energiens Kilde, som bl.a. er baseret pÄ et specielt ÄndedrÊt, var hendes blodtryk nÊsten normalt.

En anden kvinde pÄ kurset viste sig at have for lavt blodtryk, og nÄr vi mÄlte hende sÄ vi til vor store overraskelse at det faktisk var steget efter de samme Þvelser!

En forklaring pĂ„ dette kan vĂŠre at disse teknikker fĂ„r os til at slappe af, og slippe de tanker, indtryk og tilstande som ellers sidder i muskler og organer og som pĂ„virker nervesystemet – og blodtrykket normaliseres.

NĂ„r noget trykker en kan man sommetider opleve det som om man har en boble omkring sig, som om man nĂŠsten ikke kan se ud gennem Ăžjnene. NĂ„r man sĂ„ har lĂžst problemet, eller sluppet det som bekymrede en – ja, sĂ„ fĂžles alting anderledes. Pludselig ser og hĂžrer man igen, man mĂžder menneskene omkring sig og sĂŠtter pris pĂ„ de smĂ„ daglige begivenheder.

Yoga og meditation bĂžr fjerne disse bobler – uanset om de kommer af bekymringer, idealer eller selvoptagethed – og ikke skabe nye. Hvis man kommer for skade at tillĂŠgge sig en ny „meditativ attitude" sĂ„ havner man i en ny boble som kan hĂŠmme ens opmĂŠrksomhed og meditation, og blive en byrde.

At indse at man ikke behĂžver at leve pĂ„ attituder, men at man kan regne med sig selv og at meditationen ingen krykker behĂžver – det er grundlĂŠggende i vor undervisning, som er inspireret af den tantriske tradition. Da jeg gik pĂ„ mit fĂžrste yogakursus pĂ„ denne skole fĂžlte jeg at jeg kunne vĂŠre som jeg var. Der var intet jeg skulle leve op til, og ingen forsĂžgte at overbevise mig om noget som helst. Det bevirkede at jeg kunne slappe af og opleve yogaens virkninger.

To unge fyre kom ind til mig pÄ skolen en dag. De ville vide hvad yoga var.
„ Skal man tro pĂ„ noget?" spurgte de. „ Nej, yoga er som fodbold", svarede jeg. „ Det er noget man laver. Det er ikke noget man tror pĂ„."

MÄske fÄr man et stÞrre perspektiv pÄ forskellige ting, eller man fÄr nye vÊrdier, men det er ikke noget man tillÊgger sig, indsigten vokser frem af sig selv.

LĂŠs om denne, den originale Yoga Nidra af Swami Janakananda og Roop Verma

Hvor den kommer fra

Hvordan den bruges

Og om den videnskabelige forskning som har fundet sted i KĂžbenhavn, Dianalund og London ved Ă„rtusindskiftet

Artiklerne er samlet i tidskriftet Bindu, nr. 27:

Leder

Meditativ DybdeafspĂŠnding

Den afspĂŠndte tilstand og videnskaben

Billeder af hjernens aktivitet under Yoga Nidra

Tantra og Yoga Nidra – om traditionen bag Yoga Nidra

Hvad de dog bruger det til

ForĂžget dopamin- produktion medens man ligger og lytter til Cd'en "Oplev Yoga Nidra" af Swami Janakananda.
En artikel, om den anden videnskabelige forskning gjort pÄ denne Yoga Nidra i London, er under udarbejdelse pÄ dansk - med bidrag fra dem som blev mÄlt i undersÞgelsen.

Se ogsÄ nedenfor.

The first scientific study, done in Copenhagen is published in the magazine: Human Brain Mapping , Volume 7 Issue 2, pages 98-105, Published Online

The second study done in London and Denmark is published here >>
Unfortunately in this abstract the scientists have not clarified that, what they call the "meditation", is actually the Yoga Nidra. However, this is clear in the paper itself.